はじめに
長時間のフライトは、体力的に疲れるだけでなく、機内での過ごし方によっては、到着後にさらに疲れが溜まってしまいます。この記事では、長時間フライトを快適に過ごすためのコツや持っていくと便利なアイテムを紹介します。これを実践すれば、快適なフライトが実現しますよ。
座席の選び方
快適なフライトの第一歩は、座席選びです。できるだけ、座席が広く、リクライニングできる席を選ぶようにしましょう。エコノミークラスでも、座席の前に十分なスペースがある「非常口付近の席」や、窓側の席は、景色も楽しめるのでおすすめです。
機内でのストレッチや体操
長時間同じ姿勢で座っていると、体が凝り固まり、足がむくんでしまいます。そこで、こまめに機内でストレッチをすることを心がけましょう。座席でできる簡単な足の運動や肩回し、手首を回す運動などを行い、血行を良くすることが重要です。
水分補給と軽食の摂取
機内は非常に乾燥しているため、喉が渇きやすいです。定期的に水分を補給しましょう。また、軽食を持参することで、空腹感を和らげることができます。ナッツやフルーツなど、ヘルシーで腹持ちの良いものを選びましょう。
コメント